平步機

平步機：增強心肺功能，發展上肢、下肢、腰部肌肉和四肢協調能力，鍛煉腿部耐力，對膝關節、髖關節及腿部疾病有一定康復作用。鍛煉方式：在踏板上站穩，雙手握緊扶手，然后雙腳自然、放松地前后擺動。